もう5700Gに交換してしまいましたが、Ryzen 5 2400GのcTDPをB350マザーで設定する方法をメモしておきます。
使用マザー
ASUS ROG STRIX B350-F GAMING
BIOSバージョン
2022/05/12 ROG STRIX B350-F GAMING BIOS 6042(AMD AM4 AGESA V2 PI 1.2.0.7.)
BIOSメニューの深いところにcTDPの設定があります。
Advanced > AMD CBS > NBIO Common Options > System Configuration
35W POR Configuration - 1 Commercial
45W POR Configuration - 2 Commercial
65W POR Configuration - 3 Commercial
35W POR Configuration - 4 Consumer
45W POR Configuration - 5 Consumer
65W POR Configuration - 6 Consumer
６つあるのでConsumer 3種のどれかを選択します。
この中の「35W POR Configuration - 4 Consumer」を選択しました。ちゃんとワットチェッカーでも消費電力が下がってたので成功です。